Câteodată nu vedem pădurea din cauza copacilor: erori de gândire

Câteodată nu vedem pădurea din cauza copacilor
Tipuri de erori de gândire
1. Gândirea de tipul totul sau nimic
Persoana care gândește in judecați de tipul “ totul sau nimic “ încearcă sa creeze, de fapt, reguli invariabile cu privire la cum ar trebui sa se desfășoare viața. De exemplu – in viață apare o durere de spate care va împiedică sa mai jucați fotbal sau sa faceți anumite exerciții fizice. Ei bine, s-ar putea sa va gândiți ca va doare spatele si ca nu mai puteți face nimic si ca nu va mai puteți bucura deloc de sport. Când ,de fapt, exista alte sporturi pe care le puteți practica – înotul de exemplu.
Câteodată nu vedem pădurea din cauza copacilor. Meditațiile de tip mindfulness va pot ajuta sa va conștientizați gândurile si sa va identificați cognițiile disfuncționale

Mici buline despre atacul de panica ; Atacul de panica – teama de a leșina

Mici buline despre atacul de panica Haideți sa învățam sa interpretam simptomele corect Atacul de panica – teama de a leșina Un pacient, când se simțea slăbit, avea atac de panica. A început sa se teama ca va leșina si ca se va prăbuși cu adevărat si își interpreta anxietatea …

Când o sa iți permiți sa te iubești? Oferă-ti cadoul fericirii in fiecare zi!

Când o sa iți permiți sa te iubești? Oferă-ti cadoul fericirii in fiecare zi! ”Trebuie sa am grija de ce spune soțul meu. De fapt, mi-e cam frica sa nu il supăr. Când se supără începe sa tipe si eu nu suport țipetele. Așa ca, de multe ori , deși …

Frica , anxietatea si fobia – scurte detalii clarificatoare

Frica , anxietatea si fobia – scurte detalii clarificatoare Firca este o stare afectiva negativa care apare atunci când o persoana întâlnește un pericol iminent. Reacțiile psihofiziologice sunt declanșate de creierul reptilian ( creierul limbic ) si sunt de genul ” lupta,  fugi sau îngheți de spaima – paralizezi, te …

Scurt ghid de probleme in cuplu

Scurt ghid de probleme in cuplu Eu cred ca noi oamenii suntem niste aisberguri care plutim pe apa iubirii. Toata partea noastra de suprafata este formata din credintele noastre, din orgoliile noastre, din asteptarile noastre, din dorintele noastre. Pe masura ce ne topim, ne scufundam in iubire,  ne transformam in …

Din nou către tine – Despre rușine si perfecționism

Din nou către tine – Despre rușine si perfecționism

A merge către tine e un drum către presupune curaj. De ce curaj? Curajul de a te accepta așa cum ești. Poate ca nu sunt suficient de buna pentru tine, dar pentru mine sunt.

A merge către mine înseamnă a fi autentica, a fi responsabila pentru fiecare dintre alegerile mele, practicând iubirea de mine si de alții in fiecare moment. Am ajuns sa cred ca iubirea nu este doar un sentiment ci este si un proces, in același timp. Se pare ca este mult mai ușor sa fim plini de compasiune fata de alții si teribili de rai fata de noi. De cate ori nu v-ați exprimat: ” Mare idiot mai sunt” sau ” ufff, ce bătuta in cap sunt” sau ”se pare ca sunt cel mai tâmpit de pe planeta asta ” Ia gândiți-va acum daca va exprimați așa fata de prietenii voștri? Eu zic ca nu prea. Cu noi înșine suntem mult mai rai si ne comportam mult mai agresiv decât ne comportam cu prietenii noștri. Asta e un semn al neiubirii de sine. Așa ca, practicați iubirea si compasiunea fata de voi înșivă si apoi fata de ceilalți. Dăruind-va vouă iubire, veți străluci si cei din jur se vor veseli in lumina voastră